用兩小時細心的練習幾個體式，教曉我要花時間連繫內心的自我，讓我更懂得慢慢的跟家人相處 (尤其是跟我的女兒），給予更多空間讓學員在瑜伽的旅途上找出自己的路向。所以，一定要花時間找回自己。 A practice of learning how to take time to...

眾所周知，瑜伽練習幫助我們找回身心平衡，但女生月事的時候該怎樣練習瑜伽，就不是人人皆知。式子有助舒緩腹部緊張，減輕腹部和腰部的疼痛感, 同時使月事更有規律。

瑜伽初學者往往在式子練習中，感到呼吸困難。他們或會以為，要完善式子，必須學曉如何呼吸。然而，這並非正確的理解。 如你在練習式子期間感到呼吸不順，這其實是一個訊號，表示你的身體不是在應當的位置。