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課堂
瑜伽基礎班
- 60 分鐘 -
適合初學者的課堂。著重基本的瑜伽式子，如站立式、坐立式、旋腰，以及放鬆神經的躺臥式子。能有效提升學員的柔韌度、改善姿勢劣習、建立平衡感、舒緩壓力。
瑜伽基礎進階班
- 60 分鐘 -
這課堂適合已練習瑜伽六個月或以上之學員，為進階至瑜伽1前作好準備。
課堂中，導師會循序漸進地讓學員於練習時增長停留在式子的時間，提升學員的耐力；同時亦會加入相應的基礎鍛鍊，讓學員於日後學習倒立和後彎等式子前作好基本的體能與心理準備。
晨光瑜伽
- 60 分鐘 -
適合所有學員參加的課堂。此課堂以節奏輕快的拜日來貫穿整個練習，讓學員能夠活動每一個關節，使身體變得更靈活、協調，同時加速血液循環，讓你一整天都感到精神抖擻｡
復元瑜伽
- 90 分鐘 -
適合具超過六個月瑜伽經驗的學員。課堂讓學員輕鬆地從基礎班進階，同時亦適合久休復出的學員從新出發。90分鐘的課堂有助增加體能和耐力。 學員亦會開始學習基本的倒立式子（如肩倒立），並接觸較複雜的平衡和後彎式子，增加對練習的自信。
瑜伽 I
- 90 分鐘 -
適合具 超過六個月瑜伽經驗的學員。課堂讓學員輕鬆地從基礎班進階，同時亦適合久休復出的學員從新出發。90分鐘的課堂有助增加體能和耐力。 學員亦會開始學習基本的倒立式子（如肩倒立），並接觸較複雜的平衡和後彎式子，增加對練習的自信。
健脊瑜伽
- 60 分鐘 / 90 分鐘 -
適合具超過六個月瑜伽經驗的學員。課堂著重加深學員對腰部、背部及脊柱的認知和協調，並透過站立式加強四肢穩定性的鍛煉。學員亦會練習基本倒立和後彎式子，強化背部肌肉羣，舒緩因兩邊身體的不對稱而造成的慢性痛症，達致預防勝於治療的效果。
復元瑜伽和呼吸法
- 90 分鐘 -
適合已有一年或以上艾揚格瑜伽經驗的學員。以不同的放鬆瑜伽體式作為體內「氣」的引流，著重擴闊胸腔和放鬆身體較深層的肌肉， 例如：橫隔膜 、肋間肌肉等，增加學員對呼吸的感知力，從而練習不同的瑜伽呼吸法。
瑜伽 II
- 90 分鐘 / 120 分鐘 -
適合已有一年或以上艾揚格瑜伽經驗的學員。課堂會讓學員深化不同倒立體式的練習，同時更精準和深入了解各個站立式子的用力，體會以柔克剛的內在協調，初嘗「於動作中冥想」的境界。
瑜伽 III
- 120 分鐘 -
此課堂適合已有兩年或以上艾揚格瑜伽經驗的學員。學員需對自身的瑜伽練習有較成熟和穩定的認知，並對頭倒立、肩倒立和上弓式都有較純熟的練習經驗。 建議諮詢導師的意見後才參加。
Yogasalah Classes
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