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余潔玲 (Winnie Yu)
踏入中年後,發覺體力下降的情況比預期明顯,心想要以一個較靜態和輕鬆的方式去作段練,當時我選擇了瑜伽。
誰知瑜伽練習的體力要求遠超預期,每一堂都令我全身肌肉酸痛且疲累多天,當疼痛感仍未全然消失,又到了另一堂的開始。可是,沒多久就發現身體機能大為改善,而愉悅感亦有所提升,這絶對是喜出望外。
初學的兩三年,我意識到體能與體格上的限制,對看來遙不可及的體式要求,我以點到即止的態度地去練習。直至開始認識艾揚格瑜伽,令我意識到、一直以來我只是運用我慣常的肌肉,而練習上的限制除了是身體的能力,更大的障礙是來自思維模式。 我漸漸體會到、瑜伽練習不能單憑肌肉力量的段練,更重要的是要心智跟身體接連,才可達至「得心應手」。
當然,瑜伽練習並不是靈丹妙藥,老化是自然現象 ,其出現是必然的,但如何在年紀漸大時仍能保持良好體能與心態,是我的練習方向。
我樂意於課堂的體式練習中分享這些經驗。
Winne 於 2017年跟隨 Icy老師學習艾揚格老師認証訓練,在2022年通過考核,獲得第一階段級別証書。
Yogasala HK Teacher Arnold Ip
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