余潔玲 (Winnie Yu)

踏入中年後，發覺體力下降的情況比預期明顯，心想要以一個較靜態和輕鬆的方式去作段練，當時我選擇了瑜伽。

 

誰知瑜伽練習的體力要求遠超預期，每一堂都令我全身肌肉酸痛且疲累多天，當疼痛感仍未全然消失，又到了另一堂的開始。可是，沒多久就發現身體機能大為改善，而愉悅感亦有所提升，這絶對是喜出望外。

 

初學的兩三年，我意識到體能與體格上的限制，對看來遙不可及的體式要求，我以點到即止的態度地去練習。直至開始認識艾揚格瑜伽，令我意識到、一直以來我只是運用我慣常的肌肉，而練習上的限制除了是身體的能力，更大的障礙是來自思維模式。 我漸漸體會到、瑜伽練習不能單憑肌肉力量的段練，更重要的是要心智跟身體接連，才可達至「得心應手」。

 

當然，瑜伽練習並不是靈丹妙藥，老化是自然現象 ，其出現是必然的，但如何在年紀漸大時仍能保持良好體能與心態，是我的練習方向。

 

我樂意於課堂的體式練習中分享這些經驗。

 

Winne 於 2017年跟隨 Icy老師學習艾揚格老師認証訓練，在2022年通過考核，獲得第一階段級別証書。