此三小時的瑜伽課堂，會集中利用牆繩練習，來喚醒在倒立體式中肩頸正位的意識。

Self practice workshop with Ray on standing, hip and forward band, inversion and backbend asanas

此三小時的瑜伽課堂，會集中利用牆繩練習，來喚醒在倒立體式中肩頸正位的意識。