腳下重力的牽引，使我們能夠延伸脊柱上半部，而這種延伸也讓我們得以在椎骨之間釋放空間。 重力彷彿一塊磁鐵，將我們吸引向大地；但這種吸引不僅僅是把我們往下拉，它也讓我們得以朝相反的方向伸展，向天空延展。

此三小時的瑜伽課堂，會集中利用牆繩練習，來喚醒在倒立體式中肩頸正位的意識。

Self practice workshop with Ray on standing, hip and forward band, inversion and backbend asanas

此三小時的瑜伽課堂，會集中利用牆繩練習，來喚醒在倒立體式中肩頸正位的意識。