How a bipolar disorder sufferer used meditation and yoga to manage mental health, and helps others as a counsellor

An interview with iyengaryogawithtiffany on IG about Iyengar Yoga in Cantonese community

日期: 2023年 9月 25 - 30日 地點: 尖沙咀會堂 - 彌敦道136A號 主辦團體: 香港艾揚格瑜伽協會 相片來源: 香港艾揚格瑜伽協會 南華早報: Positioned for recovery

Iyengar Yoga helped overcome serious physical and mental ailments.

續三天的瑜伽練習，讓身心和呼吸有更深的連繫。

一般新學員來參觀艾揚格瑜伽校舍，除了發現各式各樣的瑜伽輔助工具感到好奇，亦因為發現校舍沒有安裝鏡子已感到疑惑。我們要明白到, 鏡子雖然有助我們糾正動作的雛形，但對我們的練習也造成一定程度的騷擾。

眾所周知，瑜伽練習幫助我們找回身心平衡，但女生月事的時候該怎樣練習瑜伽，就不是人人皆知。式子有助舒緩腹部緊張，減輕腹部和腰部的疼痛感, 同時使月事更有規律。

瑜伽初學者往往在式子練習中，感到呼吸困難。他們或會以為，要完善式子，必須學曉如何呼吸。然而，這並非正確的理解。 如你在練習式子期間感到呼吸不順，這其實是一個訊號，表示你的身體不是在應當的位置。

在這個兩小時的課堂，學生可輕鬆地順隨地心吸力，進一步結合牆繩動態的特點，更能掌握及有效地延展身體的不同部位。 此工作坊適合曾參加初階牆繩瑜珈課程及瑜伽 I以上的學員參加。 6月25日 (星期四) 2:00 - 4pm

要長期保養身體軟硬件 - By Icy Lee

Workshop period: 14-19.Jan.2019